Servizi e Programmi per famiglie
Praticità ed equilibrio per tutta la famiglia
Il mio obiettivo è aiutarvi a vivere i momenti dei pasti, in modo sereno e sostenibile. Senza regole rigide né sacrifici, così che tutti in famiglia siano più sereni e felici.
Ti propongo servizi pratici e personalizzati, pensati per adattarsi alla tua quotidianità e a quella della tua famiglia.
Coaching Nutrizionale: equilibrio in famiglia
Mangiare sano non significa rinunciare al piacere del cibo o stravolgere le proprie abitudini! Insieme costruiremo un’alimentazione equilibrata per te e la tua famiglia, con consigli pratici per organizzare i pasti in modo semplice e senza stress.
✔ Nessuna bilancia, solo scelte consapevoli e flessibili.
✔ Strategie adatte alla tua routine, senza stravolgimenti.
✔ Un approccio che ti permetterà di goderti i momenti conviviali, che sia una cena in famiglia o una grigliata domenicale con gli amici!
Il modo lo scegli tu: io ti aiuterò a trovare l’equilibrio che funziona al meglio.
Educazione alimentare e spesa consapevole
Fare la spesa può diventare un’occasione per imparare a scegliere meglio! Ti guiderò nella lettura delle etichette e nella selezione di prodotti di qualità, aiutandoti a:
✔ Ottimizzare gli acquisti rispettando il budget.
✔ Creare pasti equilibrati con ingredienti semplici e nutrienti.
✔ Gestire al meglio il tempo in cucina, anche con una vita frenetica e gusti o esigenze alimentari diverse in famiglia.
Ti darò strumenti pratici per rendere la gestione dei pasti più facile e meno stressante, senza rinunciare al gusto e alla varietà.
Corsi di cucina per bambini, adolescenti (e non solo!)
Il miglior modo per insegnare ai più piccoli a mangiare sano è renderli partecipi! E per gli adolescenti? Lasciarli sperimentare!
Nei miei corsi di cucina, scopriranno gli alimenti in modo giocoso e semplice, imparano a preparare pasti sani e sviluppano una relazione positiva con il cibo.
In una cucina spaziosa e ben attrezzata, prepareremo insieme merende deliziose, aperitivi strepitosi e pasti equilibrati, coinvolgendo i bambini e i ragazzi in ogni passaggio. Ogni momento sarà accompagnato da giochi e attività divertenti, stimolando la curiosità e la creatività.
✔ Ricette facili e bilanciate, ideali per tutta la famiglia
✔ Attività pratiche per insegnare ai bambini a cucinare con gusto
✔ Un’esperienza che unisce divertimento e educazione alimentare, creando legami più forti in cucina
Un’opportunità per vivere la cucina come momento di relazione e scoperta, dove ogni piatto è un’opera di famiglia!
Mindful Eating: ritrova un rapporto sereno con il cibo
Spesso, ci si ritrova ad aprire il frigo o la dispensa e non sapere cosa scegliere. È qui che entra in gioco la mindful eating, un modo per imparare a mangiare in modo più consapevole, ascoltando il corpo e le vere necessità alimentari.
Tutta la famiglia avrà l’opportunità di imparare a scegliere e preparare pasti equilibrati, riducendo il consumo emotivo e promuovendo scelte alimentari sane e felici.
✔ Insegna ai bambini e ai ragazzi a riconoscere la fame reale e a non confonderla con le emozioni
✔ Ritrova il piacere e l’armonia a tavola, insieme a tutta la famiglia
✔ Sviluppa abitudini alimentari sane, sostenibili e rispettose del ritmo di ciascuno
Attraverso attività divertenti e pratiche, aiuterò i tuoi figli a connettersi con il cibo in modo positivo, stimolando una relazione sana che cresce insieme a loro.
Un percorso personalizzato verso il benessere di tutta la famiglia!
Un percorso personalizzato verso il benessere, per tutta la famiglia!
Ogni famiglia è unica, così come lo sono le esigenze alimentari e di benessere per ogni componente che sia grande o piccino.
Per questo ho creato percorsi su misura, pensati per accompagnarvi passo dopo passo verso un rapporto più sereno con il cibo e con voi stessi, in modo pratico, flessibile e senza stress.
I percorsi includono:
✔ Consulenze famigliari in presenza
✔ Materiale pratico e personalizzato
✔ Supporto costante via email o WhatsApp
Tutto è pensato per offrirti un’esperienza cucita su misura per la tua famiglia, rispettando i tempi, i bisogni e gli obiettivi di ognuno.
ESSENZA
Coaching nutrizionale di base per famiglie
Durata: 3 mesi – 3 incontri
Il primo passo verso un’alimentazione
sana e consapevole per tutta la famiglia.
“Essenza” è il programma ideale per le famiglie che desiderano imparare a mangiare meglio insieme, senza stress. In questo percorso di 3 incontri, ogni membro della famiglia, dai più piccoli agli adulti, avrà la possibilità di scoprire come fare scelte alimentari sane e gustose che possano essere condivise. Attraverso semplici strategie e consigli pratici, aiuterò te e la tua famiglia a creare routine alimentari che rispettano i gusti e le necessità di ognuno, creando un ambiente di benessere ed equilibrio a casa.
CONSAPEVOLEZZA
Mindful Eating per famiglie
Durata: 3 mesi – 3 incontri
Scopri il piacere di mangiare con
consapevolezza, trasformando i pasti
in momenti di connessione e serenità.
“Consapevolezza“ è il percorso pensato per le famiglie che desiderano vivere l’alimentazione con più equilibrio e meno stress. Attraverso tre incontri pratici e coinvolgenti, aiuterò te e la tua famiglia a riscoprire il cibo con tutti i sensi, ascoltare i segnali di fame e sazietà e ridurre le distrazioni durante i pasti. Un’opportunità per grandi e piccoli di ritrovare il piacere di mangiare insieme, creando abitudini sane e durature in un ambiente sereno e armonioso.
EQUILIBRIO
Coaching nutrizionale e
mindfulness per famiglie
Durata: 3 mesi – 6 incontri
Un percorso completo per
tutta la famiglia che promuove
benessere e consapevolezza.
“Equilibrio” è pensato per le famiglie che vogliono coniugare una sana alimentazione con la mindfulness, imparando a vivere meglio insieme. In questo programma, non solo ti guiderò nel miglioramento delle abitudini alimentari, ma anche nel rafforzamento della consapevolezza di corpo e mente. Ogni incontro è progettato per includere attività coinvolgenti anche per i più giovani, rendendo facile per tutti praticare la mindfulness e fare scelte alimentari più consapevoli. Insegnerò come trovare un equilibrio tra cibo e emozioni, per crescere insieme in modo sano, felice e sereno.
CONNESSIONE
Coaching nutrizionale, mindfulness
ed esperienze pratiche per famiglie
Durata: 3 mesi – 6 incontri
+ una spesa insieme
+ un laboratorio cucina
Un viaggio di trasformazione familiare che unisce il benessere alimentare e la consapevolezza.
“Connessione” è il programma perfetto per le famiglie che vogliono vivere un’esperienza completa e trasformativa. Oltre ai sei incontri di coaching nutrizionale e mindfulness, avrai l’opportunità di vivere due esperienze pratiche con me: faremo la spesa insieme per scegliere i cibi più sani e nutrienti, e cucineremo insieme piatti semplici e gustosi che tutta la famiglia adorerà. Questo percorso aiuterà ogni membro della famiglia a connettersi al cibo in modo più sano e consapevole, creando legami più forti e una routine alimentare che favorisce il benessere di tutti.